Aanhoudende hitte in aantocht: maatregelen noodzakelijk
drtDe komende dagen krijgt Nederland te maken met een periode van aanhoudende hitte. Vandaag en morgen stijgt het kwik tot boven de 30 graden. Woensdag en donderdag wordt het iets minder heet, maar met waarden boven de 25 graden blijft het warm. Pas in het weekend wordt enige verkoeling verwacht.
Advies: drink voldoende water
Gezondheidsdiensten adviseren om dagelijks minimaal 1,5 tot 2 liter water te drinken, ook zonder dorstgevoel, en alcohol te vermijden. Dit geldt in het bijzonder voor kwetsbare groepen zoals ouderen, jonge kinderen en mensen met gezondheidsproblemen. Het voorkomen van uitdroging is van groot belang.
Vermijd zware inspanning in de hitte
Fysieke activiteiten buitenshuis, zoals sporten of tuinieren, worden afgeraden tijdens de heetste uren tussen 13:00 en 20:00 uur. Hittestress en zonnesteek liggen op de loer. Wie toch wil sporten, wordt geadviseerd dit in een gekoelde ruimte te doen. Airconditioning of ventilatoren kunnen helpen om binnenshuis de temperatuur draaglijk te houden.
Let op kwetsbaren
Er wordt opgeroepen om extra aandacht te hebben voor mensen die mogelijk hulp nodig hebben tijdens de hitte. Een kort contactmoment of het aanbieden van koel water kan veel betekenen. Ook buitendienstmedewerkers zoals post- en pakketbezorgers of vuilnisophalers hebben baat bij kleine gebaren.
